Ogólnie śmieciowe jedzenie jak najbardziej wpływają na organizm w negatywny sposób. Pod kątem sportowym, na pewno. Oczywiście mowa o trybie życia, nie o odskoczni. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-14 13:23:43
Tak, trening domatora, basen, bieganie itp. to dobry pomysł. Ja mam 15 lat i od prawie pół roku jestem na siłowni. Nie wiem czy to dobrrze czy źle, ale widzę efekty i jestem zadowolony, że teraz zacząłem. Wybór należy do Ciebie. Możesz też poćwiczyć hantelkami na biceps, triceps, podciągać się na drążku. Zrobić prowizoryczną ławeczkę(choćby ze [...]
z gainera sie nie robi cyklu, to tylko jedzenie w proszku. troche kijowy syplement do polaczenia z drugim ten reactor. 1 kaps ma 420mg jablka. hmmmmmmmmm. ja to widze tak: DT: rano 15g nitro, przed treningiem 20-30g nitro DNT: rano 5 kapsow reactora, w poludnie 5 kapsow reactora.
mass xxl najlepszy pod wzgledem sklad/cena z tych co podalaes nie rozumiem pytania co najlepiej podzialalo przeciez jest to jedzenie w proszku i bierze sie go w celu uzupelnienia diety
dzięki. panowie a czy można zaraz po treningu wypić gainera +cm3 4 tabsy ? nie będzie to w jakiś tam sposób sie gryzło? bo z tego co wiem gainer to jedzenie w prochu a niektorzy mówią że 30 min trzeba odzekać aby coś zjeść..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hymmm wiem ile musze miec g bialka , wegli , tluszczu . Jedyny jest problem ze np nie wiem jakie jedzenie moge dac np na śniadanie , przed treningiem i po itp
Skoro posiadasz diete to już powinieneś wiedzieć,że gainer to jedzenie w proszku...uzupełniasz nim braki w diecie = bierzesz tyle ile potrzeba ci ww i białka. Nie patrz na dawkowanie opisane na opakowaniu,pijąc to 3x na dzień po 100g i jeszcze przed i po treningu + do tego dieta to recepta na zalanie się
polaczyc jak najbardziej mozesz;-) jednak odzywka bialkowa to jedzenie w proszku wiec zbytnio nie widze sensu ich laczenia? bialko uzupelniasz jak masz braki w diecie
Pn= klata + triceps Wt- Nogi Sr - wolne Czw - barki + kaptury pt- wolne sb- plecy + biceps nd- wolne W Twoim przypadku nie ma co na razie kombinować. Najważniejsze jest jedzenie. Trening to tylko bodziec.
BCAA dziala szybciej w bialku serwatkowym masz tez BCAA wiec to jest glowna roznica a najlepszy choc nie zawsze optymalny to jedzenie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-12-01 11:48:26
Zaleca się jedzenie 3-5 jajek tygodniowo (normy) jednak jedząc same białka nie masz obawy o cholesterol. To żółtko posiada go spore ilości w 100g jak dobrze pamiętam jest 32g tłuszczu.
Ogólnie biorąc makaron do ręki i czytać makrosy wygląda Hymn dobry:) Białka nie jest mało lecz to białko niepełnowartościowe musisz dodać coś do niego co ma aminokwasy pełnowartościowe np. bardzo dużo zawierają mleko, jaja, ser...mieso-mało. Jak to zmiksujesz będzie Bardzo Dobre i bogate jedzenie. Węgle: 3,5g cukrów to mało, czyli dobrze. [...]